Stress- en Burn-out Coaching
Als Stress – en Burn-outcoach begeleid ik mensen die zich overbelast voelen of een burn-out hebben.
Het is heel vervelend als dingen niet meer lekker gaan door vermoeidheid en allerlei lichamelijke en psychische stressklachten. Lijf en hoofd zijn dan ontregeld. Dit merk je bijvoorbeeld aan:
- vermoeidheid, gevoel van uitputting
- vol hoofd, niet scherp zijn, vergeetachtig
- emotioneel zijn, prikkelbaar zijn
- tegen dingen opzien
- angstig, somber zijn
- gevoel van geen controle meer
- piekeren - slecht/onrustig slapen
- doorjakkeren, niet kunnen ontspannen
- lichamelijke klachten etc.
Ik onderzoek met je of er sprake is van burn-out of lichtere stressklachten, en we werken stapsgewijs aan het ‘terugregelen’ van je energie aan de hand van de CSR-methode voor fysiek herstel.
We starten met een intake, inclusief een test om te kijken wat er aan de hand is. Je krijgt uitleg wat er gebeurt in je lichaam en je brein als gevolg van overbelasting. Overbelasting heeft fysieke, mentale en emotionele effecten waardoor je soms onmachtig kan voelen. Het is goed te weten dat die tijdelijk zijn en wat je kan doen om weer stevig en energiek te worden.
In iedere fase van het herstel bespreek ik met je wat je kan doen en verwachten. Afhankelijk van hoe het gaat, kijken we aan welke stap je toe bent. Bij verzuim kan ik je begeleiden bij de reïntegratie. Zo krijg je weer grip op de situatie.
Blijvend in balans
Daarnaast is de vraag wat er is gebeurd dat je energie is weggelekt. Oorzaken kunnen liggen in:
- Stressbronnen in je werk of leven
- Je energiebeheer, planning en organisatie, leefstijl
- Persoonlijke levensthema’s, ‘overlevings’mechanismen, coping-stijlen
Ik kijk met je waar je van leeg loopt en hoe dat anders kan. Wat heb je daarvoor nodig en hoe kun je dat realiseren?
Dan kom je blijvend meer in balans en voel je structureel meer energie en rust van binnen. Als de oorzaak van je stress vooral in je werk ligt, kan ik je coachen bij lastige werksituaties. Ik put hierbij uit 20 jaar ervaring met organisatieprocessen.